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L’Aubrac au printemps : séjour randonnée en étoile

Club de randonnée en séjour sur l'Aubrac avec Fanny accompagnatrice en Montagne

Ce mois-ci, j’ai eu le plaisir d’accompagner un groupe plus qu’enthousiaste, les ASV Trotteurs, un club de randonneurs passionnés et passionnants, lors d’un séjour en étoile dans le magnifique massif de l’Aubrac. Ce séjour a été pour eux l’occasion de découvrir cette région unique, célèbre pour ses paysages époustouflants et sa biodiversité exceptionnelle. Nous avons partagé des moments inoubliables, malgré quelques caprices de la météo, et exploré les trésors cachés de l’Aubrac.

Le massif de l’Aubrac : une mosaïque de milieux

Le massif de l’Aubrac est un vaste plateau volcanique et granitique situé entre les départements de l’Aveyron, du Cantal et de la Lozère. Cette région se distingue par ses paysages variés, allant des prairies verdoyantes aux forêts denses, en passant par les tourbières mystérieuses. Au printemps, l’Aubrac se transforme en un véritable jardin fleuri, avec des prairies couvertes de jonquilles et de narcisses, et des pâturages où paissent les célèbres vaches Aubrac aux yeux maquillés de noir.

Le Haut Plateau

Le haut plateau constitue le « cœur » de l’Aubrac, offrant les paysages les plus emblématiques du territoire. Des ondulations à perte de vue, un réseau de sources et de ruisseaux en dessine les creux. Dans ces creux, propices aux formations marécageuses, des lacs viennent se loger. Parfois naturellement. Parfois par l’action de l’Homme.

En contrepoint de ces étendues infinies, de rares éléments verticaux, clôtures, empilements de basalte ou de granite, bosquets, bandes de sapins pectinés soulignent la grandeur du paysage. Les couleurs varient au fil des saisons. Blanches en hiver. Verdoyantes au printemps. Orangées à l’automne.

Abondamment arrosées par plus de 1 500 mm de précipitations annuelles (dont une partie en neige), les pelouses d’altitude sont favorables à l’élevage. Là, le plateau apparaît presque partout criblé de gros rochers qui ponctuent l’horizon. De longs murs de pierres dessinent des lignes, en délimitant les estives, ainsi que de nombreux chemins de transhumance bordés de murets de pierre sèche, que l’on appelle les « drailles ». Quelques burons bâtis en blocs de basaltes marquent le paysage et viennent rompre l’uniformité des plateaux herbagés.

Les Boraldes

Les boraldes, ces cours d’eau qui prennent leur source au pied des sommets de l’Aubrac, dévalent les pentes du massif pour se jeter dans le Lot, 800 à 1000 mètres plus bas ! Ils donnent leur nom à ces paysages aux reliefs spectaculaires. Situées au sud du territoire, perchées au-dessus de la Vallée du Lot, les boraldes laissent une impression de fortes pentes et de nature préservée. Trop raides pour être habitables, les Boraldes sont essentiellement boisées. Quelques replats des croupes et leurs flancs moins raides accueillent quelques prairies et terres cultivées. Les « puechs » plus exposés, qui dominent les croupes, restent également boisés, portant un manteau forestier aux reliefs mouvementés. 

Les lacs glaciaires et les zones humides

Quatre lacs naturels se nichent dans les ondulations du relief des estives : Born, Saint-Andéol, Salhiens et Souveyrols. La formation des cuvettes à l’origine de ces lacs est liée au surcreusement glaciaire, d’où leur nom de lacs glaciaires. Ils sont entourés de nombreuses zones humides et tourbières qui abritent une grande diversité floristique et faunistique : Agrions, Ligulaire de Sibérie, Canneberge, Scheuchzérie des marais…

Mares, sagnes, prairies humides, tourbières… les zones humides de l’Aubrac sont très diversifiées et représentent un extraordinaire réservoir de biodiversité animale et végétale. Ces milieux, où le sol est gorgé d’eau une majeure partie de l’année, donnent naissance aux ruisseaux et torrents, et sont indispensables à leur bon fonctionnement. Ils jouent un rôle « d’éponge », en accumulant l’eau en période pluvieuse, et en la restituant à la rivière en période sèche. Située à proximité de la station de ski de Laguiole, la tourbière de la Vergne noire est un site majeur pour la scheuchzérie des marais et l’andromède à feuilles de polium. A l’origine, la tourbière était un lac glaciaire. Elle se découvre aujourd’hui depuis un sentier d’observation écologique et botanique. 

Vous voulez découvrir cette région ?

Si vous êtes un individuel, vous pouvez consulter la page des prochaines sorties et prochains séjours (lien ci-dessous). Si vous représentez un groupe (club, association, autre…) je vous invite à consulter la page relative aux groupes avec toutes les informations et la brochure pour les séjours de groupe en ma compagnie 🙂

Jour 1 en Aubrac : Randonnée pluvieuse en Viadène

Visite de la coopérative Jeune Montagne

Notre première journée a commencé sous une pluie intense, mais cela n’a pas entamé l’enthousiasme du groupe. Nous avons visité la coopérative Jeune Montagne à Laguiole, où nous avons découvert les secrets de fabrication du célèbre fromage Laguiole AOP. Cette visite a été une excellente introduction à la richesse gastronomique de la région.

Découverte de Laguiole et des environs

Nous avons également exploré le village de Laguiole, réputé pour ses couteaux artisanaux. Malgré la pluie, nous avons apprécié la beauté des ruelles pavées et l’authenticité de ce village emblématique de l’Aubrac. Nous sommes montés à l’Église Saint Mathieu, point culminant du village où se tenait un château fort.

L’après-midi, nous avons bravé les éléments pour une randonnée autour de Laguiole. La pluie a rendu les sentiers boueux, mais elle a également révélé la beauté des premières orchidées de la saison. Ces fleurs délicates ajoutaient une touche de couleur aux prairies verdoyantes, et leur observation a été un moment fort de la journée.

Jour 2 en Aubrac : Transhumance vers les hauts pâturages

La deuxième journée a été consacrée à la découverte du haut plateau et de la transhumance, une tradition ancestrale où les troupeaux montent vers les hauts pâturages pour l’été. Nous avons suivi un itinéraire autour d’Aubrac, en profitant des paysages ouverts et des panoramas à couper le souffle. Puis nous sommes rentrés un peu plus en forêt pour suivre la trace du Loup et grimper au Roc des Campuels.

Le midi, nous avons fait une halte au buron de Camejane, où nous avons dégusté un repas authentique et local. Les burons sont des anciennes cabanes de bergers où le fromage était fabriqué autrefois. Ce repas a été l’occasion de goûter aux spécialités locales, comme l’aligot, un plat à base de purée de pommes de terre et de fromage, accompagné de viande locale. Je crois que tout le monde s’est régalé !

L’après-midi, nous avons continué notre randonnée à travers les pâturages jusqu’au Roc du Cun. Nous avons eu la chance d’observer la faune locale, notamment des rapaces, quelques papillons et une grenouille rousse. La flore, quant à elle, était tout aussi impressionnante, avec une variété de fleurs sauvages qui égayaient notre parcours.

Jour 3 en Aubrac : Forêts et tourbières

Le Puech du Roussillon (1402m)

Le troisième jour, nous avons débuté notre randonnée près de la station de ski de Laguiole. Un petit tour dans la sublime hêtraie de Laguiole et nous entamons l’ascension du Puech du Roussillon, culminant à 1402 mètres. Cette montée, régulière et découverte, a offert des vues panoramiques sur l’ensemble du massif. Le sentiment d’accomplissement à l’arrivée était partagé par tous les membres du groupe !

C’est à travers la station que nous redescendons pour regagner notre point de RDV et surtout notre pique-nique avec l’autre groupe. Malheureusement, c’est une petite averse, typique de l’Aubrac, qui s’invite au repas, nous obligeant à nous abriter pour nous restaurer.

Jeux ludiques pour découvrir les dendromicrohabitats

En début d’après-midi, nous prenons la direction de la tourbière de la Vergne Noire. Un milieu forestier humide, idéal pour un jeu que j’apprécie beaucoup sur les dendromicrohabitats. Ces petits écosystèmes présents dans les arbres morts et vivants ont su intriguer le groupe le sensibilisant à l’importance de la biodiversité forestière.

Notre randonnée nous a ensuite conduits à travers les tourbières, ces milieux humides fascinants qui jouent un rôle crucial dans la régulation de l’eau et la préservation de nombreuses espèces. Le sentier de découverte très agréable en forêt nous a permis d’observer de près ces écosystèmes uniques et de mieux comprendre leur importance écologique.

Bravo à tous pour cette belle journée !

Remerciements

Ce séjour en Aubrac au printemps a été une expérience enrichissante et mémorable. Je tiens à remercier les ASV Trotteurs pour leur enthousiasme et leur participation active. Malgré les défis posés par la météo, nous avons pu explorer ensemble la beauté et la diversité de l’Aubrac. J’espère que vous avez apprécié ce voyage autant que moi !

Je tiens également à remercier Fleurs d’Aubrac pour l’accueil toujours aussi chaleureux ! Et bien évidemment la Maison des Accompagnateurs de l’Aveyron, sans qui ce séjour n’aurait eu lieu (demandez Fanny si vous faites appel à eux 🙂 ).

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Le Cantal : immersion dans la nature et le patrimoine régional pour un club de randonnée

Photo de groupe randonnée Cantal ruines La Garde

En janvier, c’est l’association Plaiforme que j’ai eu la chance d’accompagner en plein coeur des Monts du Cantal, dans le Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne (véritable trésor naturel !). Dans cette région, la nature se dévoile sous son meilleur jour, offrant une richesse géologique incomparable et une biodiversité exceptionnelle. Pour les amateurs de randonnée, c’est un véritable paradis, où chaque sentier promet une aventure inoubliable !

Nous devions randonner raquettes aux pieds mais la météo en aura décidé autrement !

Laissez-moi vous retracer notre séjour hivernal, qui a su combiner plaisir de la randonnée et découverte des trésors cachés de la région. De la mise en jambes au lac du Pêcher à la rencontre des chamois du Cantal, chaque jour a été une aventure en soi, adaptée au rythme et aux envies du groupe !

Si cette escapade vous inspire pour votre club ou votre association, n’hésitez pas à me contacter pour organiser votre propre voyage au cœur du Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne.

Randonner dans le Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne : un trésor naturel à explorer

Carte Cantal situation géographique

Niché au cœur de l’Auvergne, le Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne est un joyau naturel d’une beauté exceptionnelle. Avec ses paysages spectaculaires, ses volcans endormis et ses vastes étendues sauvages, ce parc offre une expérience inoubliable aux amateurs de nature et de randonnée. C’est un territoire où j’aime y emmener des groupes, le printemps est ma période préférée mais l’hiver et l’été sont également deux saisons idéales pour (re)découvrir les lieux ! Voici une petite présentation de ce superbe territoire et plus particulièrement les Monts du Cantal, tout au sud du Parc.

Une richesse géologique unique

Le Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne est un véritable musée à ciel ouvert de l’histoire géologique de la région. Formé il y a des millénaires par l’activité volcanique intense, le parc abrite une grande diversité de volcans, de cratères et de formations rocheuses fascinantes. Parmi les sites les plus emblématiques figurent le Puy de Dôme, le Puy de Sancy et le Puy de la Vache, offrant des panoramas à couper le souffle sur la chaîne des Puys et les vallées environnantes. Les Monts du Cantal représentent les vestiges du plus grand stratovolcan visible d’Europe. Apparu il y a environ 13 millions d’années, ce volcan, dont les dernières éruptions sont datées d’environ 2 millions d’années, a été largement démantelé par des phénomènes d’effondrements massifs et d’érosion fluviale et glaciaire.

Coupe géologique volcan monts du Cantal

Une biodiversité exceptionnelle

En plus de son patrimoine géologique remarquable, le Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne abrite une biodiversité exceptionnelle. Ses vastes forêts de hêtres et de sapins, ses prairies alpines et ses tourbières abritent une multitude d’espèces végétales et animales, dont certaines sont rares et protégées. Les amateurs de faune et de flore seront ravis d’observer des espèces telles que le chamois, le cerf, le faucon pèlerin et l’edelweiss, qui peuplent les paysages variés du parc.

Chamois
Photo : Cantal Passion

Un paradis pour les randonneurs

Que vous soyez un randonneur chevronné ou un amateur de balades tranquilles, le Parc offre une multitude de sentiers et de circuits adaptés à tous les niveaux. Parcourons les crêtes volcaniques, explorons les gorges escarpées, ou traversons les vastes plateaux herbeux. Que vous préfériez une randonnée d’une journée ou une aventure de plusieurs jours en itinérance, nous trouverons toujours de nouveaux paysages à découvrir et des panoramas à couper le souffle.

Une culture et un patrimoine vivants

Au-delà de sa nature sauvage et préservée, le Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne est également imprégné d’une riche histoire et d’une culture vivante. Explorons les villages pittoresques aux maisons de pierre, visitons les églises romanes et les châteaux médiévaux, et découvrons les traditions artisanales et culinaires de la région. Ne manquez pas de déguster les spécialités locales, telles que le Saint-Nectaire, le Bleu d’Auvergne et la truffade, pour une expérience authentique de la gastronomie auvergnate.

Vous voulez découvrir cette région ?

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Notre hébergement : authentique et confortable, idéal pour les groupes

C’est une ancienne ferme rénovée, sur les hautes terres du Cantal, à Fortuniès. Construite en pierres de lave et toit d’ardoises, coiffée par sa charpente robuste et entourée de ses murs de pierres sèches, on apprécie la chaleur et le confort d’un intérieur montagnard traditionnel. Du jardin, à 1 100 mètres d’altitude, on peut contempler le Puy Mary, le plateau du Cézallier et la forêt de la Pinatelle, de vrais merveilles.

J’ai rarement autant apprécié un aussi grand gîte. Les chambres sont spacieuses, il y a de nombreux rangements, la salle de séjour et la cuisine sont accueillantes et très bien équipées, avec le groupe nous avons vraiment savouré les moments partagés dans ce très bel endroit.

Par ailleurs, les hôtes savent nous accueillir : accueil chaleureux, mise à disposition des draps fraichement lavés, préparation du bois pour le poêle… tout est compris ! Ils ont aussi d’excellents conseils et connaissent parfaitement la région. Autre point positif, le gîte dispose d’un peu de matériel (raquettes, bâtons…) ce qui est plutôt pratique pour éviter la location.

Récit du séjour : Randonnées hivernales dans le Cantal

Jour 1 : Mise en jambes avec une randonnée au lac du Pêcher

Très bel endroit pour se mettre en jambes et tester la forme de tout le monde : le lac du Pêcher. Nous sommes partis du gîte et avons fait une jolie petite boucle jusqu’à l’impressionnant observatoire.

Jour 2 : Randonnée au Cirque de Chamalière et au col de Prat de Bouc

Une journée, deux randonnées. Dépendants de la météo, c’est dans le cirque de Chamalière (vestige des dernières glaciations) que nous avons débuté notre journée. Bien à l’abri du vent, ce fut idéal ! Puis retour au col de Prat de Bouc pour un pique-nique au chaud avant de s’élancer vers la belle balade de l’après-midi : le Puy de Prat de Bouc. Au programme : un circuit hors piste pour découvrir de très jolis panoramas, jouer dans quelques névés persistants et aller contempler de jolis burons en ruine. Tout ça face au majestueux Plomb du Cantal !

Jour 3 : Ascension (ou presque) du Puy du Niermont

C’est LA belle journée de la semaine, et sur un séjour rando ça veut dire qu’on va prendre de l’altitude ! Direction le col de Serre pour deux boucles : l’une assez sauvage, le matin, autour du Puy du Niermont et l’autre plus « roulante », l’après-midi, en direction des Burons d’Eylac. Une chose est sure, tout le monde en a eu plein les mirettes !

Jour 4 : À la rencontre des chamois du Cantal

Dernière demi-journée pour le petit groupe, il fallait marquer les esprits ! Alors je les ai emmené dans un petit coin que je garderai pour moi où l’on peut observer les chamois. Il a fallu faire preuve de patience et d’un peu d’agilité mais nous avons pu contempler une jolie petite harde.

Remerciements

Un immense merci à l’association Plaiforme pour leur confiance, leur enthousiasme et leur joie de vivre ! C’est toujours un plaisir de les accompagner, quelle belle tribu de randonneurs !

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Débuter la randonnée en montagne : les conseils d’une professionnelle

Débuter la randonnée photo paysage montagne

Découvrir les joies de la randonnée est une aventure passionnante pour les débutants. Mais avant de fouler les sentiers, une préparation adéquate est essentielle pour garantir une expérience enrichissante et sécurisée en pleine nature. Qui mieux qu’une professionnelle de la randonnée pourrait distiller des conseils précieux ? Je suis accompagnatrice en montagne, diplômée d’état, et je vous partage ici mes connaissances pour vous accompagner sur les sentiers. De l’équipement adapté à une préparation minutieuse, en passant par la gestion efficace de l’effort, la sécurité et une alimentation équilibrée, nous allons aborder tous ces points importants ensemble.

1. L’équipement pour randonner en montagne

En montagne, la préparation est la clé d’une expérience sûre et agréable. Que vous soyez novice ou habitué des sommets, avoir le bon équipement est essentiel pour affronter les défis que la nature peut présenter. Voici un guide pratique pour vous aider à choisir le matériel adéquat, à vous habiller correctement, à garantir votre sécurité et à vous nourrir efficacement lors de vos aventures en altitude.

Randonner en montagne

1.1. Équipement essentiel

Le Sac à dos

Premier point : la taille (volume) du sac à dos. Pour une randonnée à la journée, un sac de 20-25L suffit amplement (en hiver celà peut monter à 30L selon les conditions). Pour une randonnée sur plusieurs jours (avec nuitées en gîte ou hôtel) un sac de 30-40L est parfait. Pour une randonnée de plus d’une semaine, ou une randonnée avec bivouac, prenez un sac de 50/60L. Cependant, n’oubliez pas là règle d’or : plus votre sac est grand, plus vous mettrez de choses dedans et donc plus il sera lourd !

Deuxième point : le confort du sac à dos. Et là il ne faut pas hésiter à l’essayer plusieurs fois, et même (surtout) à l’essayer chargé. Ce n’est qu’une fois chargé que vous pourrez vous rendre compte du confort des bretelles, du maintien au niveau du dos, des ceintures au niveau de la poitrine et des hanches. Alors juste pour information, un sac à dos se porte sur les hanches, réglez donc déjà la ceinture à ce niveau, et seulement après ajustez les bretelles. Il existe aussi des modèles féminins qui prennent davantage en compte la morphologie féminine.

Troisième point : la fonctionnalité du sac à dos. Il s’agit de tout ce qui va vous faciliter la vie : les poches, les réglages, les attaches pour bâtons, sacs de couchage ou autres, sursac étanche, sifflet,… Pour ma part, c’est même essentiel, mais je pense que c’est un critère propre à chacun. J’apprécie quand il y a de nombreuses poches, derrière, de côté, sur la ceinture, certaines sont accessibles en marchant et c’est plutôt sympa de pouvoir attraper les jumelles, les mouchoirs, ou tout autre accessoire sans avoir à enlever le sac. Le sursac peut aussi s’avérer très utile. Certains sacs présentent également des accessoires comme le sifflet (pratique car plus besoin de penser à le prendre).

Le conseil de l’accompagnatrice en montagne : apprenez à régler votre sac à dos, n’hésitez pas à demander conseil aux vendeurs ou à des plus expérimentés, et rangez les sangles qui traînent, car rien de plus insupportable qu’une sangle qui vous chatouille les mollets !

Le sac à dos de randonnée

Les chaussures de randonnée

Des chaussures robustes et bien ajustées offriront un soutien nécessaire et protégeront vos pieds sur des terrains variés. Le choix des chaussures doit être fait de manière réfléchie. Idéalement, il faut les choisir en magasin pour pouvoir les essayer.

Le choix se portera d’abord sur des chaussures montantes si vous débutez la randonnée. Elles ont l’avantage de bien protéger les chevilles. Certains professionnels s’orientent vers des chaussures basses, mais c’est parce qu’ils ont des chevilles habituées à l’effort en montagne.

Ensuite, veillez à prendre des chaussures avec revêtement imperméable (type Gore Tex) ; le prix est plus élevé mais garder ses pieds au sec est indispensable.

Pour la taille, essayez les chaussures avec une paire de chaussettes un peu épaisse (des chaussettes adaptées à la randonnée) et veillez à ce que vous puissiez passer au moins 1 doigt derrière le talon (avant le laçage). En effet, le pied gonfle pendant l’effort.

Les vêtements techniques

En montagne, le coton est souvent l’ennemi des randonneurs. Il est lourd et ne sèche pas vite. On privilégie donc des textiles synthétiques qui sècheront vite et évacueront la transpiration. Il existe une règle très simple pour s’habiller efficacement en montagne : le principe des 3 couches. Le principe des 3 couches a pour objectif de rester au sec et au chaud, en s’isolant intempéries (vent, pluie, neige) tout en évacuant la transpiration.

  • Une couche de base, au contact de la peau, évacue la transpiration, il s’agit de sous-vêtements techniques en fibres synthétiques ou en laine de mérinos. Il faut les choisir proche du corps, ils ne doivent pas être trop grands.
  • Une couche intermédiaire qui retient la chaleur du corps : polaire ou doudoune. Attention, si le temps est humide, il faut privilégier la polaire (les doudounes n’aiment pas l’eau !).
  • Une couche externe qui va isoler et protéger du vent et de l’humidité extérieure. L’idéal : les membranes imperméables et respirantes de type Gore-Tex qui permettent aussi d’évacuer la transpiration.

Assurez-vous également d’avoir des gants, un bonnet et des lunettes de soleil pour vous protéger contre le froid et les rayons UV.

Les équipements de sécurité

La sécurité en montagne est primordiale. En plus d’avoir une connaissance de base en matière de navigation, envisagez d’emporter :

  • La carte IGN ou le topo
  • Lampe frontale
  • Couverture de survie
  • Téléphone chargé
  • Trousse de secours
  • Siflet

1.2. Alimentation en montagne

N’oubliez pas de prévoir suffisamment de nourriture et d’eau pour votre randonnée.

Optez pour des aliments énergétiques et faciles à transporter, tels que des fruits secs, des barres énergétiques, des compotes et des sandwiches. Il vaut mieux prévoir plus au cas où votre randonnée durerait plus longtemps que prévu.

Hydratez-vous régulièrement (toutes les 15 min) en buvant de l’eau ou des boissons énergétiques pour maintenir vos niveaux d’énergie et prévenir la déshydratation. Il est conseiller de boire au minimum 2L par jour si vous randonnez. Vous devez donc emporter avec vous au moins 1,5L d’eau (et c’est un minimum).

1.3. Imprimez la liste du matériel pour ne rien oublier

2. Toutes les étapes pour préparer une randonnée en montagne

Pour les débutants, se lancer dans une randonnée en montagne peut sembler intimidant, mais avec une préparation adéquate, chaque randonnée peut devenir une aventure passionnante et sécurisée. Avant de chausser vos chaussures de randonnée et de vous lancer sur les sentiers escarpés, il est essentiel de passer par plusieurs étapes cruciales pour garantir une expérience réussie. De la recherche d’un itinéraire balisé à la vérification du réseau téléphonique pour assurer votre sécurité, en passant par la consultation des conditions météorologiques et l’importance de prévenir une personne de confiance, chaque aspect de la préparation sera vu afin que vous puissiez profiter pleinement de votre aventure en toute tranquillité d’esprit.

Groupe de randonneurs en montagne gorges Aveyron

2.1. Trouver une randonnée balisée

La première étape cruciale consiste à trouver un itinéraire balisé, offrant un sentier clair et bien défini pour faciliter la navigation et minimiser les risques de se perdre en chemin.

Pour les randonnées à la journée, essayez de trouver des sentiers appelés « PR » (pour Petite Randonnée), les distances varient (de 3km à parfois plus de 25km) mais les parcours sont pour la plupart des boucles permettant de rallier le point de départ dans la journée. Ces randonnées sont généralement bien balisées et surtout elles sont très souvent documentées par un topo que l’on peut trouver dans les offices de tourisme ou directement sur internet (les fiches peuvent être imprimées avec la carte, la description du parcours et les éléments de sécurité, c’est plutôt bien fait selon les départements).

Pour les randonnées sur plusieurs jours, cette fois visez les itinéraires « GR » (Grande Randonnée). Les topos sont disponibles à l’achat (il s’agit de petits livres avec les cartes, les descriptions des parcours, les différents hébergements sur le parcours, une brève description de la faune, la flore, du patrimoine que vous pourrez rencontrer).

2.2. Vérifier le réseau téléphonique pour garantir ma sécurité

Ensuite, la vérification du réseau téléphonique devient une priorité pour garantir une communication efficace en cas d’urgence, assurant ainsi votre sécurité. L’idéal étant de ne jamais partir randonner dans une zone où il n’y a aucune couverture téléphonique.

Pour vérifier cela, il suffit d’aller sur le site internet Mon Réseau Mobile (ARCEP) et de suivre les étapes :

  • Choisissez votre opérateur
  • Choisissez le type de donnée « couverture »
  • Choisissez la carte « Voix et SMS »
  • Et avec la carte allez sur votre zone de randonnée (soit en agrandissant la carte soit en tapant dans la barre de recherche le lieu)
  • Pour avoir la correspondance des couleurs, cliquez sur le « i » en bas à droite
Mon réseau mobile ARCEP couverture téléphonique
Mon réseau mobile ARCEP

2.3. S’assurer des bonnes conditions météorologiques

Mais ce n’est pas tout, les conditions météorologiques jouent un rôle déterminant dans le succès d’une randonnée en montagne. S’assurer d’une météo clémente est essentiel pour éviter les dangers potentiels liés aux intempéries telles que les tempêtes de neige ou les averses soudaines. Je vous conseille de consulter plusieurs sites / applications pour avoir une idée plus précise.

Pour évaluer la « stabilité » des conditions, regardez les prévisions à J-3, J-1, J0 et vous aurez une idée sur l’évolution. Si les prévisions changent constamment, c’est qu’il va falloir être vigilant le jour J et observer le ciel : noirceur des nuages, nuages avec une base aplatie, premières gouttes de pluie, le vent qui se lève…

Il existe de très bons livres pour vous initier à la météo en montagne si le sujet vous intéresse, comme celui ci : Petit manuel de météo montagne de Jean-Jacques Thillet et Dominique Schueller.

2.4. Prévenir une personne de confiance

Enfin, il est crucial de prévenir une personne de confiance de votre itinéraire et de votre heure estimée de retour. Cette simple mesure de sécurité peut sauver des vies en cas d’accident ou de retard imprévu. Par un appel ou un message, il faut bien indiquer ses horaires de départ, de fin (estimées), le parcours prévu et les variantes envisagées, son numéro de téléphone, le nombre de personnes si vous n’êtes pas seul.

Randonner sur l'Aubrac

3. Comment aborder la randonnée et passer une belle journée en montagne

La randonnée en montagne offre une occasion incomparable de se reconnecter avec la nature, de défier ses limites et de s’émerveiller devant des panoramas à couper le souffle. Mais il est essentiel d’aborder la randonnée avec une approche équilibrée et réfléchie. Dans cette partie, je mets l’accent sur trois aspects essentiels : la gestion de l’effort, la lecture de paysage et la contemplation, ainsi que les bons gestes à adopter pour profiter pleinement de cette expérience.

Conseils pour gérer son effort en randonnée

Tout d’abord, la gestion de l’effort est cruciale pour assurer une randonnée agréable et sans souci. Savoir doser son énergie, prendre des pauses régulières et écouter son corps sont des éléments fondamentaux pour éviter l’épuisement et profiter pleinement du trajet. En comprenant ses propres limites et en adaptant son rythme en conséquence, chaque randonneur peut transformer une journée en montagne en une expérience gratifiante.

  1. Adaptez votre rythme aux difficultés du terrain.
  2. Soyez à l’écoute de votre souffle. Adoptez une respiration profonde et régulière pour oxygéner efficacement votre corps.
  3. En montée, ne vous penchez pas trop vers l’avant, relevez-vous pour pouvoir respirer correctement.
  4. Aidez-vous de bâtons de randonnée, que ce soit dans les montées ou même dans les descentes.
  5. Faites des pauses régulières.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure de gérer votre effort de manière optimale et de profiter pleinement de chaque randonnée, qu’elle soit courte ou longue, facile ou difficile.

Lecture de paysage et contemplation en randonnée

La lecture de paysage et la contemplation permettent aux randonneurs d’apprécier pleinement la beauté qui les entoure. Observer attentivement les reliefs, les nuances de couleurs et les jeux de lumière offre une perspective enrichissante sur la nature environnante. Se laisser immerger dans l’instant présent, loin du tumulte de la vie quotidienne, permet de ressentir une profonde connexion avec l’environnement montagnard. Alors asseyez-vous, respirez à fond, et prenez le temps d’observer.

Randonnée dans le Caroux

Les bons gestes à adopter quand on randonne en montagne

Adopter les bons gestes est indispensable pour que vous passiez une bonne journée mais aussi pour préserver la montagne et ses écosystèmes fragiles. Respecter les sentiers balisés, emporter ses déchets, et respecter la faune et la flore locales sont autant de pratiques responsables qui garantissent la préservation de ces espaces naturels pour les générations futures.

  1. Respecter l’environnement : Veillez à ne laisser aucun déchet derrière vous. Emportez toujours vos déchets avec vous et même ramassez ceux que vous rencontrez sur votre chemin pour préserver la beauté naturelle des montagnes.
  2. Suivre les sentiers balisés : Restez sur les sentiers désignés pour éviter de perturber les habitats naturels et de provoquer une érosion du sol. Ignorer les balises peut également vous égarer et mettre votre sécurité en danger.
  3. Préserver la faune et la flore : Observez les animaux sauvages de loin et ne les dérangez pas. Évitez de cueillir des plantes ou des fleurs, car cela peut perturber l’écosystème local.
  4. Éviter les feux de camp : Si vous campez en montagne, renseignez-vous sur les règles locales en matière de feux de camp. Dans de nombreux endroits, les feux de camp ne sont pas autorisés en raison du risque d’incendie et de la protection de l’environnement.
  5. Prévenir les incendies : En période de sécheresse ou de risque d’incendie élevé, soyez particulièrement prudent avec les cigarettes et les feux de camp. Éteignez complètement les cigarettes et respectez les restrictions locales en matière de feu.
  6. Se protéger : Casquette, lunettes, crème solaire… pensez à bien vous protéger des rayons UV. En altitude, les effets sont parfois bien plus sévères.

En combinant une gestion de l’effort éclairée, une lecture attentive du paysage et la contemplation, ainsi que des gestes respectueux envers la montagne, chaque randonnée en montagne peut devenir une expérience enrichissante et épanouissante. Prêts à vous immerger dans la splendeur des sommets ?

4. Ne pas oublier ces points au retour de la randonnée

Après une journée de randonnée en montagne, il est important de prendre quelques mesures pour assurer le bon entretien de votre matériel, ainsi que votre récupération et votre bien-être. Voici quelques conseils à suivre au retour de votre aventure en plein air :

Tout d’abord, prenez le temps de nettoyer et de sécher votre équipement. Retirez la boue, la saleté et les débris de vos chaussures et de vos vêtements, en veillant à les nettoyer selon les recommandations du fabricant. Laissez-les sécher complètement à l’air libre pour éviter la formation de moisissures et de mauvaises odeurs. Pour cela, ôtez bien les semelles des chaussures.

Pour ce qui est de votre alimentation et de votre hydratation, veillez à rétablir vos niveaux d’énergie en consommant des aliments riches en protéines, en glucides et en électrolytes. Buvez suffisamment d’eau pour réhydrater votre corps et favoriser une récupération optimale.

Enfin, prenez le temps de vous reposer et de vous détendre après votre randonnée. Étirez-vous doucement pour soulager les muscles fatigués et favoriser la récupération.

En suivant ces conseils simples au retour de votre randonnée, vous assurerez non seulement la longévité de votre équipement, mais aussi votre propre bien-être et votre capacité à profiter pleinement de vos prochaines aventures en montagne.

Trek Plomb du Cantal

5. Conclusion et dernière astuce pour vos futures randonnées en montagne

En conclusion, débuter la randonnée en montagne peut sembler intimidant, mais avec les conseils appropriés, cette expérience peut devenir enrichissante et mémorable. Nous avons exploré les différentes étapes pour bien se préparer avant une randonnée, en mettant l’accent sur l’importance de l’équipement adéquat, la planification minutieuse de l’itinéraire, et la gestion de l’effort pendant l’ascension.

L’équipement essentiel, comprenant le sac à dos, les chaussures de randonnée, les vêtements techniques et les équipements de sécurité, constitue la base de toute aventure en montagne. L’alimentation adéquate et l’impression de la liste du matériel garantissent une randonnée sans encombre.

Ensuite, nous avons examiné en détail les étapes cruciales pour préparer une randonnée en montagne, depuis la recherche d’un sentier balisé jusqu’à la prévention d’une personne de confiance. Ces précautions sont essentielles pour assurer votre sécurité et votre tranquillité d’esprit pendant votre excursion.

Nous avons également abordé la manière d’aborder la randonnée en montagne pour passer une belle journée, en mettant l’accent sur la gestion de l’effort, la lecture du paysage et la contemplation, ainsi que les bons gestes à adopter pour préserver l’environnement.

Enfin, ne pas oublier ces points au retour de la randonnée est crucial pour entretenir votre équipement, récupérer de l’effort fourni et garantir votre sécurité future.

En conclusion, que vous soyez novice ou expérimenté, la randonnée en montagne offre des défis passionnants et des récompenses inestimables. En suivant ces conseils, vous serez prêts à vivre des aventures inoubliables et en toute sécurité dans les majestueuses montagnes. Et n’oubliez pas, la dernière astuce pour vos futures randonnées en montagne : continuez d’explorer, d’apprendre et de profiter de la nature qui nous entoure.

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Bonnes randonnées !

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Liste du matériel à prévoir pour randonner en raquettes (journée)

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Bonjour à toutes et à tous !

Je suis super contente de vous retrouver aujourd’hui dans ce nouveau billet. Je vous partage ici la liste du matériel à prévoir pour une randonnée à la journée. Il s’agit d’une liste assez complète, à vous de choisir ce dont vous aurez besoin.

Raquettes à neige :un peu d’histoire

Mais avant tout : un peu d’histoire ! Connaissez-vous l’origine de la raquette à neige ?

L’origine de la raquette à neige remonte à la préhistoire. A l’époque, les chasseurs-cueilleurs nomades utilisaient déjà des planches plates en guise de raquette à neige pour se déplacer et transporter du gibier dans la neige. Cet outil simple mais particulièrement efficace aurait été inventé simultanément sous différentes formes par plusieurs peuples confrontés à la neige. Puis, ce sont les Indiens d’Amérique du Nord qui ont perfectionné la raquette à neige primitive pour la transformer en véritable « soulier de neige ». Ces souliers étaient alors constitués d’un cadre en bois, d’un quadrillage intérieur tressé en cuir et de fines peaux de bêtes tendues ou à défaut de branches entrecroisées sur la face extérieure. Chaque tribu fabriquait ses propres raquettes à neige avec des formes variables adaptées aux conditions du terrain et de l‘enneigement.

Origine de la raquette à neige

Connaissez-vous l’origine de la raquettes à neige ?

Randonnée en raquettes : liste du matériel pour la journée

Pour imprimer cette TO DO LIST, vous n’avez qu’à cliquer sur l’image pour l’ouvrir en grand. Si vous rencontrez des problèmes, ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.

Cette liste est très complète et dépend bien évidemment du niveau d’engagement, de la distance, de la météo et du terrain. A vous d’ajouter, de modifier ou d’enlever des éléments.

Liste du matériel pour randonner en raquettes

J’espère que ce nouveau billet vous aura plu, n’hésitez pas à me laisser un commentaire ! Je vous souhaite de belles sorties cet hiver, profitez bien 🙂

Fanny, votre accompagnatrice en montagne.

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Séjour sport & nature dans la Drôme et entre femmes

Séjour sport Drôme le groupe femmes

Octobre 2023. La rentrée est passée, l’été est loin, les journées plus fraîches et moins longues. L’automne est connue pour les dépressions saisonnières et, pourtant, elle est la plus colorée des saisons dans le paysage montagnard. C’est la saison idéale pour sortir, s’aérer, gambader, respirer et découvrir de nouvelles activités de pleine nature. C’est pourquoi j’avais positionné ce séjour sport & nature exactement à ce moment de l’année : pour offrir à ma joyeuse bande d’aventurières un moment de détente, une parenthèse dans leur quotidien mouvementé.

Trois objectifs pour moi dans le groupe : convivialité, découverte et plaisir. Pour la convivialité, j’ai opté pour une activité en équipe dès l’arrivée du groupe : une chasse au trésor dans le village de Buis-les-Baronnies. Activité suivie par un apéritif dinatoire où chacune devait apporter une spécialité de sa région. Pour la découverte, j’ai réfléchi le séjour sur deux axes à développer : les activités (variées, pas centrées sur uniquement de la randonnée, avec notamment du trail-running et de l’orientation) et les paysages. Et pour finir, le plaisir : le plaisir des yeux, le plaisir de l’effort, le plaisir gustatif, le plaisir d’offrir et le plaisir d’apprendre.

Je vous partage quelques moments de ce superbe séjour dans le Parc Naturel Régional des Baronnies.

Séjour sport & nature Drôme 2023 : l’hébergement

Insolite ? Oui ! Nous pouvons cocher la case « dormir au moins une fois dans sa vie dans un ancien cloître« . Un lieu chargé d’histoire, à la fois simple et reposant. Un lieu idéal pour héberger notre petit groupe de 8 femmes, en plein coeur du village. L’emplacement était rêvé : une fois la voiture garée vendredi, nous ne l’avons plus repris du weekend. J’avais réfléchi à des activités au départ du cloître, pour limiter nos déplacements et ainsi notre impact environnemental.

Par ailleurs, nous avons été très bien accueillies, merci à l’équipe ! Cerise sur le gâteau, samedi soir nous avons eu le droit à un concert atypique dans la cour intérieure, nous immergeant encore un peu plus dans l’histoire médiévale du village.

Séjour sport & nature Drôme 2023 : les activités

Comme annoncé dans l’introduction, je voulais un séjour qui reflète ma passion pour les sports outdoor : polyvalent, insolite, proche de la nature. Pour se faire, j’ai proposé 5 activités sur les 3 jours :

  • une chasse au trésor dans Buis-les-Baronnies le vendredi après-midi ;
  • une session de trail-running en balcon au dessus du village le samedi matin ;
  • une activité détente avec du stretching le samedi en début d’après-midi ;
  • une course d’orientation urbaine (sur carte IOF) le samedi en fin d’après-midi (avant le restaurant !) ;
  • une rand’orientation le dimanche.

Retour en images sur ces activités !

Chasse au trésor en plein coeur du village

Après l’installation de chacune des participantes dans les studios (et la découverte de leurs petits cadeaux de bienvenue), nous partageons un morceau de gâteau aux marrons et faisons connaissance. J’en profite pour faire le tirage au sort des prénoms pour la constitution des équipes… pour la chasse au trésor qui va débuter dans quelques minutes !

Des énigmes qui mènent à des lieux emblématiques du village : j’ai proposé aux 3 équipes un vrai jeu de piste pour découvrir ce superbe village médiéval qu’est Buis-les-Baronnies. Une idée originale qui rapproche les filles, en faisant travailler autant les méninges et que jambes !

Après l’effort, le réconfort : l’apéro dinatoire des régions. Petit Tour de France avec tout un ensemble de mets gouteux achetés ou cuisinés par toutes les participantes. Moment convivial assuré !

Session trail-running au Saint Julien

Après une nuit reposante (surtout pour certaines), nous enfilons les baskets, remplissons les poches à eau dans les sacs et sortons dehors. La matinée sera fraîche mais ensoleillée !

Oh, regardez cette falaise tout là-haut ! C’est là-bas que nous allons !

Objectif du jour : un petit sentier en balcon sous les falaises du St Julien (un spot incroyable de via ferrata). Nous partons tranquillement, j’ai prévu une petite boucle de 3km dans le village avant d’entamer la montée qui s’avère assez raide mais progressive. Derrière nous, le village qui rapetisse et en arrière plan les reliefs calcaires du Parc Naturel Régional des Baronnies. Nous apercevons d’ailleurs le « V » des gorges d’Urbieux.

Il a plu la nuit, le sentier est un peu glissant mais le groupe avance à un bon rythme, même les plus novices dans la discipline. Je suis fière d’elles ! Puis vient la descente, une belle monotrace où chacune se fait plaisir à son rythme. Nous travaillons un peu la technique avant d’amorcer le retour sur le village. En arrivant, je propose un peu de renforcement musculaire avant d’aller se doucher et de manger tranquillement aux studios.

Course d’orientation urbaine

Douchées, reposées, étirées, nous voilà prêtes pour une après-midi inédite pour la plupart des filles : initiation à la course d’orientation. Une carte (IOF), une vingtaine de balises orange et blanche à trouver et toutes reviennent avec le sourire, apparemment l’activité a eu un grand succès !

Rand’Orientation à la rencontre des vautours fauve

Dès samedi après-midi, nous préparons cette randonnée. Je remets aux filles leur carte avec des points d’intérêt définis et je leur demande de réfléchir à un / des parcours pour la journée. Nous parlons des cartes IGN, de la légende, du dénivelé, de la distance avec notamment la présentation d’un petit outil que j’adore : le curvimètre. Le parcours est prêt, il ne restera plus qu’à le suivre et à s’adapter à ce que nous rencontrerons sur le terrain. Hop nous pouvons aller manger Chez Max, une très bonne adresse dans le village !

Dimanche matin : réveil matinal pour libérer les studios, ramener toutes nos affaires aux voitures et vers 9h nous nous mettons en route pour une journée sous le signe des rencontres…

A tour de rôle, chacune oriente et guide sur une partie de l’itinéraire. Nous grimpons sur 5 à 7km et montons à presque 1000m d’altitude. D’ailleurs, là-haut, il fait un peu plus frais ! En chemin, nous avons la chance d’apercevoir une sublime salamandre tachetée et toute une colonie de vautours fauve qui va survoler nos têtes pendant plusieurs heures.

De là-haut, le panorama est impressionnant (bien qu’un peu nuageux !). Nous voyons même le St Julien, il nous paraît tout petit alors que la veille nous avions l’impression d’être déjà bien haut.

Après un pique-nique à l’abri, nous redescendons sur le charmant petit village de la Roche sur le Buis. Ce retour à la civilisation marque bientôt la fin de notre périple. Nous en profitons avec quelques dernières photos, nous flânons dans les champs d’oliviers et respirons encore un peu les odeurs de thym et de romarin.

16h, nous regagnons Buis-les-Baronnies, ce petit village qui nous a accueilli il y de ça 2 jours. Nous nous disons au revoir et regagnons nos voitures. Le coeur chargé de souvenirs, d’amitiés, de découverte… et l’estomac délicieusement rempli !

Séjour sport & nature Drôme 2023 : pour conclure

Merci encore pour ce super séjour les filles et au plaisir de vous revoir rapidement !

Maeva

Merci Fanny pour ce week-end super sympa. Merci les filles pour votre bonne humeur, et votre gentillesse tout simplement.

Nathalie

J’ai passé un super week-end sportif et très convivial grâce à vous toutes ! A très vite

Michèle

Merci les filles pour ce week-end !

Coco

Merci pour ce WE qui m’a fait du bien !

Caroline

Merci beaucoup pour ce WE, ça m’a fait beaucoup de bien. Fanny au top pour l’organisation !

Julie

Merci pour ces moment de partage de bonheur et de bonne humeur ! Merci à Fanny pour notre super week-end, son dévouement et sa gentillesse envers nous toutes

Maryse
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Randonner avec des enfants : 3 idées d’animation

Randonner avec des enfants

Pourquoi animer les randonnées avec des enfants ?

Vous adorez la randonnée, ou vous voulez vous y mettre pour reconnecter votre famille à la nature ? Mais voilà, avec des enfants il n’est pas toujours facile de prévoir une journée de marche en pleine nature… Les enfants s’ennuient rapidement, demandent « quand est-ce qu’on arrive » en boucle, se disent fatigués… En tant qu’accompagnatrice en montagne, j’emmène régulièrement des enfants (scolaires, familles, centres de loisirs) marcher pendant plusieurs heures sans aucun problème. Je n’ai pas de secret particulier, il suffit d’un peu de préparation, je vous dis tout ici.

Les enfants, comme les adultes finalement mais dans une moindre mesure, ont besoin d’animation. Il faut qu’ils aient un intérêt à marcher. Et regarder un beau paysage ne suffit pas. Ils ont besoin de chercher, d’observer, de découvrir, d’imaginer, de dessiner même. Vous devez animer la balade. Pour cela, il y a une multitude d’activités. Certaines que vous pouvez faire ponctuellement, lors de pauses par exemple et d’autres qui animent tout le parcours.

Je vous donne ici trois idées d’animation que j’utilise souvent.

Bonne lecture !

Idée d’animation en randonnée #1 : la carte au trésor

Imprimez la carte de votre parcours et ajoutez-y :

  • des images ou des photos de ce que vous allez rencontrer (pont, fleurs, arbres, monument, col…)
  • le parcours en pointillé
  • une croix sur l’endroit où vous prévoyez de pique-niquer
  • des éléments pour suivre la progression

Vous allez ainsi obtenir une jolie carte que vous n’avez plus qu’à imprimer et à donner à votre enfant. J’utilise cette animation à partir de 5 ans.

Idée d’animation en randonnée #2 : le jeu mémo

Empruntes, outils, paysages, fleurs, arbres… vous pouvez imaginer n’importe quel thème. Il suffit d’imprimer un lot d’images (en deux exemplaires à chaque fois), de les mélanger face cachée au sol et de retrouver les paires. Un jeu simple, que les enfants adorent ! De 3 à 12-15 ans selon la difficulté et les thèmes.

Idée d’animation en randonnée #3 : l’image à trous

Ici encore, tous les thèmes peuvent être utilisés : fleur, animal, arbre, étages de végétation en montagne… il suffit d’une image ou d’une photo, de mots clés à coller ou à positionner sur l’image/photo et le tour est joué ! Trouvez sur internet les mots clés qu’il vous manque ou n’hésitez pas à faire appel à un accompagnateur en montagne.

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Le Pic St Loup et Parenthèse Sport Nature à l’honneur sur France 2

Rando et reportage TV au Pic Saint Loup sommet

En octobre dernier, France 2 (puis France 3 dans une rediffusion) a mis à l’honneur le Pic St Loup et, par la même occasion, Parenthèse Sport Nature puisque j’étais l’accompagnatrice en montagne en charge de guider les journalistes jusqu’au sommet. Je vous emmène avec moi à la découverte de cette petite mais singulière montagne, juste à côté de la maison.

Le replay du reportage signé Anne Domy pour France 2

Rendez-vous ici pour voir le reportage en replay : https://www.francetvinfo.fr/economie/tourisme/herault-a-la-decouverte-des-hauteurs-du-pic-saint-loup_5431831.html

L’expérience incroyable d’un reportage TV en pleine nature

Quand une journaliste me contacte pour l’emmener au Pic Saint Loup pour un reportage, je n’hésite pas. Un petit tour sur les réseaux pour inviter quelques randonneurs à participer au reportage et hop c’est parti pour une chouette matinée.

Participer à un reportage, c’est une expérience riche en partage, avec de très belles rencontres faites sur les sentiers. Et puis c’est l’occasion de présenter mon métier, encore peu connu. L’occasion aussi, bien sur, de faire découvrir la richesse des sentiers héraultais, à la fois sauvages, authentiques et époustouflants.

La randonnée depuis Cazevieille : le sentier le plus connu de l’Hérault

Depuis Cazevieille, nous empruntons le sentier « classique », très connu des héraultais. Nous grimpons sur le sentier de grande randonnée, élu il y a 1 an GR préféré des français. Au milieu des genévriers cades et des chênes verts, nous enchainons les prises de vue et les interviews. Le soleil ne sera pas vraiment de la partie, mais les prises sont tout de même incroyables grâce au drone !

Le panorama est toujours saisissant en arpentant le Pic. De la Camargue au massif du Canigou en montant depuis la face Sud. Et le massif central, le Ventoux et la vallée de l’Hérault depuis le sommet.

Le Pic St Loup, c’est aussi une histoire géologique particulière. Bien qu’appartenant au massif central actuellement, il a une origine plus pyrénéenne. En effet, il doit sa formation à celle des Pyrénées, il y a plus de 40 à 50 millions d’années. C’était initialement un plateau calcaire, un causse, comme on en trouve en Aveyron. L’eau a façonné ce causse, en érodant la roche au fil des ans. Il n’en reste que ce Pic qui fait face à son petit frère, l’Hortus.

Le sommet : le point de vue ultime sur plusieurs départements

En arrivant au sommet, il faut avoir le coeur bien accroché pour oser se pencher (avec précaution) au dessus de la face nord. Le vent embarque immédiatement nos cheveux et il y a un effet waouh. D’une part à cause de cette sensation de vertige et d’immensité et d’autre part pour le panorama à 360°. Les journalistes comprennent alors pourquoi on ne se lasse jamais de monter ici !

Même si cette matinée est un peu particulière, je guide comme j’aime le faire. C’est à dire en mêlant animations ludiques et dégustations locales.

Quelques prises de vues avec le drone et il est déjà (enfin après plus de 5h de tournage tout de même) l’heure de redescendre et de retourner à notre quotidien.

J’espère que l’expérience vous a plu, je vous retrouve bientôt pour de nouvelles aventures !

Fanny

Comment découvrir le Pic St Loup

L’office du tourisme du Grand Pic Saint Loup

Si le site vous plaît, n’hésitez pas à vous rendre à l’office du tourisme du Grand Pic Saint Loup. Vous pouvez également les contacter par téléphone ou par mail. Ils sauront vous proposer des activités selon vos besoins.

Site web : https://www.grandpicsaintloup-tourisme.fr

Téléphone : 04 48 20 05 28

Adresse : 290 Parc de Saint-Sauveur
34980 Saint-Clément-de-Rivière

Le Pic Saint Loup insolite et à pied avec Parenthèse Sport Nature

Si vous n’avez pas peur du vide, alors laissez-moi vous guider à la découverte du Pic Saint Loup comme jamais vous ne l’auriez fait. Face nord et crêtes vous transporterons et vous feront entrevoir des panoramas plus incroyables les uns que les autres. A la journée ou à la demi-journée, seul(e), en famille ou entre amis, contactez-moi pour un devis personnalisé. Et cerise sur le gâteau : dégustation de produits locaux au sommet !

Le Pic Saint loup en randonnée, vue face nord

Pour me contacter :

parenthesesportnature@gmail.com

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C’est le printemps : randonnée sensorielle au Cirque de Mourèze

Randonnée au cirque de Mourèze

Hier nous avons dignement fêté l’arrivée du printemps (et du soleil) avec une randonnée par les sens à la découverte de l’incroyable cirque dolomitique de Mourèze (Hérault). Si le coeur vous en dit, je vous propose que nous retracions ensemble le parcours et les animations proposées.

Le cirque dolomitique de Mourèze

Tout d’abord, petite présentation des lieux ! J’ai choisi cet endroit car il est l’un des plus incroyables et des plus beaux sites naturels de l’Hérault. Un chaos ruiniforme vieux de plus de 160 millions d’années (enfin il n’avait pas la même tête à l’époque) couvrant 340 ha (oui, rien que ça !) et qui marque la transition entre la plaine languedocienne et les reliefs du Caroux et du Larzac. Au printemps, les genêts commencent à fleurir, on y trouve aussi du thym et du romarin qui embaument nos muqueuses olfactives, nous invitant ainsi à la détente.

Autre caractéristique de cet immense labyrinthe : l’histoire humaine. Une première occupation au néolithique a laissé quelques traces, notamment dans le parc des Courtinals (« courtines » : château fort naturel). Le village de Mourèze, au pied d’un château en ruines, est lui aussi chargé d’histoires. Une citadelle préhistorique et un château imprenable : une chose est sure, les occupants des lieux ne souhaitaient pas en partir et se protégeaient vaillamment des envahisseurs !

La randonnée : à la découverte de ses sens

Comme j’aime très souvent le faire, je retrouve le groupe du jour autour d’un petit-déjeuner afin que nous puissions faire connaissance et que tout le monde soit attentif pour le briefing. Aujourd’hui il faudra faire malheureusement attention aux chenilles processionnaires et aux entorses !

C’est parti pour une randonnée de 11km et 300 m de denivelé positif avec un objectif : se détendre et profiter de l’instant présent. Nous démarrons à l’est du cirque, sur des chemins et sentiers peu connus, pour déboucher près du Roc long où je fais ma première animation autour d’un de nos cinq sens : le toucher. Les yeux fermés, je dépose un petit « caillou » de dolomie (roche sédimentaire) dans la main de chacun, et nous partons ensemble dans une histoire un peu folle : celle de la création des montagnes et de l’érosion des roches.

Le soleil est chaud et nous sommes assis confortablement sur du sable « dolomitique », nous resterions bien ici mais il reste quelques kilomètres à faire alors nous nous remettons tranquillement en route. Place à un sentier technique qui grimpe régulièrement jusqu’au sentier balisé de Liausson. En cours de route, nous trouvons des traces de la faune locale (écureuils, sangliers…) et nous nous arrêtons sur quelques espèces floristiques (genévrier, globulaires, pins d’Alep…).

Nous descendons jusqu’au village où nous trouvons un joli spot pour le pique-nique. Et pour se mettre en appétit, nous faisons travailler l’odorat (le seul de nos sens qui n’a pas de filtre !). Savez-vous que lorsque l’on perçoit des odeurs, le cerveau active le système limbique (qui gère aussi les souvenirs et les émotions) ? C’est notamment pour cette raison que les odeurs ont un impact sur nos énergies et nos émotions. Alors petit test olfactif avec des huiles essentielles ! Quelques odeurs connues et d’autres difficilement reconnaissables.

Après une pause bien méritée, nous prenons le départ d’une petite boucle de 3km qui revient au village. Le temps de profiter d’autres panoramas, ici nous sommes complètement à l’ouest du cirque, et de présenter les emblématiques aigles de bonelli (un couple niche dans le coin !). Nous prenons aussi le temps de faire quelques photos, merci Adeline pour le reportage 🙂

La randonnée n’est pas tout à fait finie ! Un petit tour dans le village médiéval de Mourèze avant de finir en beauté au belvédère des Courtinals : de là, nous retraçons toute la balade du jour (ça impressionne certaines !). Retour aux voitures pour se désaltérer, faire le bilan de la journée et se dire au revoir… et à bientôt pour de nouvelles aventures !

Bravo à tous les participants, et merci pour votre enthousiasme et votre bonne humeur qui ont illuminé cette très belle journée !

Si la randonnée vous intéresse

Vous pouvez consulter les prochaines sorties dans la rubrique « Agenda« , ou me contacter directement si vous souhaitez que je vous organise une randonnée sur mesure.

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SÉJOUR 100% FÉMININ & OUTDOOR – Drôme Provençale (3 jours)

Le temps d’un week-end, venez profiter d’une immersion en pleine nature dans le décor envoûtant de la Drôme Provençale. Plaisir, découverte et partage, tout est au rendez-vous pour émerveiller les adeptes de nature et de sport.

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TREK ORIENTATION – À la rencontre des volcans du Cantal (4 jours)

Durant cette randonnée itinérante au cœur du Cantal, territoire verdoyant d’allure parfois alpine, vous découvrirez les techniques d’orientation en montagne. Crêtes techniques ou herbeuses, vallées encaissées, gastronomie succulente, habitants chaleureux : ce séjour de 4 jours vous emmènera sur les plus beaux sites cantaliens avec des panoramas époustouflants.

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Un monde de rocailles, d’eaux vives, de lumière éclatante, de garrigue et de vignobles où villages, ruelles, fontaines, églises et châteaux révèlent une identité singulière et invitent à la découverte. En 6 jours, je vous propose de vous faire découvrir les plus beaux sentiers et les plus beaux panoramas de la vallée à travers des randonnées à la journée pouvant être adaptées selon le niveau et les envies du groupe.

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Le Grand Pic Saint Loup : 5 jours de randonnées en étoile

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