Tu veux progresser en trail running avec un accompagnement adapté à ton niveau, à tes objectifs et à tes contraintes familiales ? Le coaching trail personnalisé t’aide à structurer tes entraînements, gagner en autonomie en montagne, éviter les blessures et courir avec plus de plaisir, que tu sois débutante ou traileuse confirmée.
Trail Découverte
Vous débutez dans la discipline et vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour démarrer ? Je vous accompagne dans vos débuts afin de trouver vos marques et de vous faire découvrir les joies de l’entraînement ! Vous verrez, avec un peu de rigueur et de persévérance, les résultats arriveront vite !
✅ Un bilan initial pour échanger sur votre passé sportif, vos potentiels douleurs ou blessures qui pourraient survenir lors de votre pratique et de vos objectifs sportifs.
✅ Une planification d’entraînement personnalisée, adaptée à votre niveau et vos contraintes
✅ Séances spécifiques trail
✅ Entraînements croisés personnalisés (vélo, ski, etc…)
✅ 1 échange téléphonique toutes les deux semaines (30 minutes) pour faire le point sur vos progrès et vos difficultés
✅ Toutes les deux semaines : analyse des séances réalisées, ajustement du planning d’entraînement et réponse aux questions
✅ Conseils spécifiques pour améliorer votre foulée, votre technique de montée, de descente et votre gestion de l’effort
✅ Réduction sur les équipements de trail-running partenaires (15% chez Dare2B) et accès à des offres exclusives sur les séjours Parenthèse Sport Nature
90€ / Mois
Défi Premier Dossard
Vous pratiquez le trail depuis quelques temps et vous souhaitez vous entraîner pour une course et accrocher l’un de vos premiers dossards ? Je vous accompagne dans cette épreuve avec des séances adaptées à votre profil et à vos contraintes. Ensemble, rendons cette course mémorable !
✅ Un bilan initial pour échanger sur votre passé sportif, vos potentiels douleurs ou blessures qui pourraient survenir lors de votre pratique et de vos objectifs sportifs.
✅ Une planification d’entraînement personnalisée, adaptée à votre niveau et vos contraintes
✅ Séances spécifiques trail
✅ Entraînements croisés personnalisés (vélo, ski, etc…)
✅ 1 échange téléphonique toutes les deux semaines (30 minutes) pour faire le point sur vos progrès et vos difficultés
✅ Toutes les deux semaines : analyse des séances réalisées, ajustement du planning d’entraînement et réponse aux questions
✅ Conseils spécifiques pour améliorer votre foulée, votre technique de montée, de descente et votre gestion de l’effort
✅ Planification de votre course, avec des recommandations sur le choix des épreuves en fonction de votre niveau et de vos objectifs
✅ Préparation mentale : astuces pour se préparer sur le plan mental (analyse des scénarios catastrophes, mise en place de parades, astuces pour gérer les bas…)
✅ Préparation de la course : conseils sur l’équipement, le profil de la course, la gestion des difficultés, l’alimentation
✅ Réduction sur les équipements de trail-running partenaires (15% chez Dare2B) et accès à des offres exclusives sur les séjours Parenthèse Sport Nature
110€ / Mois